Научное исследование показало, что интервальное голодание, которое казалось таким безобидным и эффективным способом сбросить лишние килограммы, на самом деле может стоить нам здоровья. Раз уж так вышло, придется отказаться от этого метода и искать другие пути к стройной фигуре.
Допустим, вы решили провести интервальное голодание и в течение 8 часов в день есть все, что вам угодно, а остальное время воздерживаться от пищи. Все бы хорошо, но оказывается, что ваш организм может вас «подставить», начав возмущаться из-за такого строгого расписания.
Представьте себе ситуацию: день, вы еще не доели по натуре, а уже приближается конец вашего «окна» для приема пищи. С ревом начинают судорожно судорожить кишечники, желудок издает звуки, напоминающие рев белого медведя, и кажется, что вы начинаете слышать, как самым разным продуктам, которые вы только что видели на стенде с фруктами в магазине напротив, приходит свое мгновение славы.
В такой момент невозможно устоять перед шоколадом или чипсами, не смотря на всю вашу начинавшую проявляться мудрость и стойкость.
Или еще пример: вы идете по улице, думаете о чем-то приятном, и вдруг вас оглушает запах жареной картошки. Вы открываете глаза — и оказывается, что вы уже в столовой, и тарелка с картошкой уже почти у вас на столе.
Ваши руки сами тянутся к ней, а вы беспомощно смотрите на это происходящее, уже не в состоянии остановиться. Именно на такие моменты и рассчитывает ваш коварный организм, который привык к рациону «когда везет — кушать, когда нет — голодать».
Этот метод питания может привести к тому, что ваш желудок начнет превращаться в настоящего мстителя, который запоминает все ваши «голодовки» и будет норовить вырваться на волю, когда вы этого в последствии будете совсем не ожидать. Внезапные атаки желания объесться с внезапно находящимся рядом «запретным плодом» могут случиться в абсолютно любой момент и в самых неподходящих местах. Можете вы сидеть в офисе, возле вашего рабочего места, когда вдруг коллега достанет баночку с орехами и вскоре начнет жуя с таким наслаждением, что старайтесь сконцентрироваться на работе, сколько угодно — в вашем разуме уже прозвучал стартовый выстрел для старта в гонке “Кто быстрее до души и до низменных страстей».
И вы понимаете, что просто не сможете оставить эту баночку в покое, пока она не будет пуста до последнего ореха.
Другая опасность заключается в том, что ваш оргнизм, обманутый вашими стрессовыми голодовками, начнет прятать в себе все полученные им килокалории «на черный день». И вот вам удастся досмотреть серию любимого сериала, ну и дай бог, еще после включите что-то вкусненькое — и тут, как в насмешку, милые дамы, представляем вам Вечерний Жор!
Вы не сможете остановиться, хоть и весь день продержались на минимальной калорийности, ваш организм будет требовать счет за то, что вы с ним запоролись недавно.
Вот вы рано утром приходите на работу, с собой яблочко и бутылку воды — и полны резкого решимости не поддаться печенькам в офисной столовке или по журнала купить себе пирожное, пока другие перекусывают нефтесодержащими булочками. Но в один из таких дней удача решает вам улыбнуться — и один из коллег приносит на работу пончиками. И пончики эти явно были куплены у лучших пекарей, их коржи были посыпаны большими хрустящими орехами, во время приготовления использовалась масса, которую никогда не говорят по телевизору, и вы чувствуете, как ваше решительное начало трещит по швам.
Вы вытираете рот водой, вырабатываете психологические секреты о самоконтроле и воле, смотрите на пончики с угрожающим видом, и… понимаете, что в магазине коробка с таким джемом не имеет никогда живого шанса пережить до следующего дня.
Да, жизнь с интервальным голоданием может быть полна различных испытаний и соблазнов, которые будут с радостью поджидать вас на каждом шагу. Поэтому, возможно, вместо попыток завоевать стройную фигуру такими экстремальными методами, стоит просто заняться спортом, следить за рационом и наслаждаться жизнью, не жертвуя своим здоровьем и собственным комфортом.
А всякие пончики и орехи подождут своего часа до того moment, пока вы сможете насладиться ими на полную катушку.